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[转】女性久坐危害大 要多活动  

2015-01-29 09:42:42|  分类: 工具类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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女性久坐危害大 要多活动

2015-01-29 07:11:55 来源: 网易
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女性健康,白领公寓

女性的生理条件决定了女性比男性更柔弱一些,在做力气活方面没有男人那样有优势,无论是力气还是承重都没有男人那么强,所以,女性不男人做的更多的就是坐在办公室工作,女人更细致更认真,往往在这方面与男士相比还是有很多优势的,很多的工作只要女性不要男性,所以,导致了坐着工作女性比男性多。

这好像从生理的角度更适合女性,但是,如果从健康的角度来看未必是好事情。女性久坐会损害健康,那么女性久坐究竟会对健康造成哪些伤害呢?

1、浑身酸痛。经常可以看到一个现象,就是女性白领经常坐久了站起来会不自觉的敲打自己的颈椎和腰部,那是因为坐久了引起身体的酸痛,而且,尤其是颈部长时间处于一个位置,腰部的强直,都会导致疼痛。

2、严重影响胃肠功能。久坐之后,因为缺乏运动,而且,长期这样的姿势也会严重危害到消化系统,引起消化不良,有时候坐的久了都感觉不到饥饿,而且,女性白领久坐还非常容易患各种胃炎。

3、记忆力下降。坐久了总是盯着电视,不仅眼睛疲惫,好像神经也麻木了,越来越感觉记不住事情,记忆力明显下降。

4、体型变化。有些女性最担心的就是自己的体型发生变化,可是坐久了,却不知不觉的感觉体型发生了变化,好像臀部越来越大,腹部越来越大,这些也会严重影响健康。

那女性白领该如何注意不让自己坐久呢?

1、主动运动。生命在于运动,平时多进行一些锻炼还是非常有帮助的。可以爬山、游泳、打球、跑步等,还可以练练瑜伽让自己身体的柔韧性更好。平时上班坐一个小时,就要起来活动一下,抻懒腰、眺望远方、揉揉肩等。

2、被动活动。上班的时候一定要多喝水,这样的话隔一段时间就要被迫起来去洗手间,趁着这个时间也可以适当的运动一下,放松一下。

3、补充维生素和钙。女性的钙的流失从28岁以后就加速,如果不适当的补充的话,身体就会造成缺钙的情形,那么颈椎病和腰椎病也会接踵而来,维生素C是形成胶原蛋白的重要原料,没有胶原蛋白,身体个部位就会下垂,骨骼就会缺乏柔韧度,很容易出现椎间盘脱出,所以,适当的补一些钙和维生素是非常有必要的。

虽然站着不如坐着舒服,坐着不如躺着舒服,但是,任何事情都是要有度的,如果坐久了同样会伤害健康,同样的有过劳死,也会有坐劳死,所以,女性白领一定要好好呵护自己的健康。

来源:99健康网






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